As trilhas na praia têm atraído um número crescente de aventureiros em busca de contato com a natureza e paisagens deslumbrantes.

Contudo, apesar do cenário convidativo, as trilhas litorâneas podem ser imprevisíveis e apresentar desafios inesperados.

Problemas como desidratação, acidentes ou mudanças bruscas no tempo podem transformar uma caminhada prazerosa em uma situação de risco.

Por isso, é fundamental que os trilheiros estejam preparados para enfrentar possíveis emergências durante a caminhada.

Neste guia, apresentamos orientações sobre como agir em caso de emergência em trilhas na praia.

Desde o que levar na mochila até procedimentos de primeiros socorros, o objetivo é oferecer informações úteis e práticas para garantir que, mesmo em situações de risco, você saiba como proceder e manter sua segurança.

O que fazer se alguém se machucar na trilha?

Um dos principais problemas em trilhas na praia são os acidentes, como quedas e torções, que podem ocorrer em terrenos irregulares ou escorregadios.

Se alguém se machucar, a primeira ação é avaliar o estado da pessoa ferida. Em casos de fraturas ou entorses, é importante imobilizar o membro afetado e evitar que a vítima tente caminhar sem ajuda.

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Carregar um kit básico de primeiros socorros com ataduras, esparadrapo e analgésicos pode fazer a diferença.

Caso a lesão seja grave e impeça a locomoção, é necessário entrar em contato com o resgate, fornecendo as coordenadas do local exato, caso possível.

Como agir em casos de desidratação?

A exposição ao sol e ao vento em áreas costeiras pode acelerar a perda de líquidos e provocar desidratação. Sintomas como dor de cabeça, tontura e fadiga podem indicar que o corpo precisa de hidratação imediata.

Para evitar a desidratação, a recomendação é sempre carregar água suficiente e fazer pausas regulares para se hidratar.

Se a desidratação já tiver se instalado, ofereça líquidos em pequenos goles, além de procurar um local à sombra e tentar refrescar o corpo com água.

O que fazer em caso de perda na trilha?

Perder-se em trilhas litorâneas pode ocorrer quando não há sinalização adequada ou quando o terreno muda de forma inesperada. A orientação principal é manter a calma e evitar continuar caminhando sem direção.

Em caso de perda de sinal de celular, o ideal é retornar pelo caminho percorrido, observando pontos de referência naturais, como formações rochosas ou árvores.

Se o retorno for impossível, sinalizar a localização com itens chamativos pode ajudar no resgate.

Como lidar com mudanças bruscas no clima?

Mudanças repentinas no clima são comuns em áreas costeiras, com a chegada de tempestades ou ventos fortes. Nesses casos, buscar abrigo imediato em áreas protegidas é essencial.

Evite permanecer em áreas abertas ou muito próximas da água, onde os riscos de raios ou inundações são maiores.

Carregar uma capa de chuva e roupas impermeáveis na mochila é uma forma preventiva de lidar com essas variações climáticas.