Passeios de barco são atividades que podem proporcionar momentos de lazer e conexão com a natureza, mas para algumas pessoas, o enjôo em alto mar é um obstáculo.

O balanço constante da água, a falta de adaptação ao ambiente marinho e outros fatores contribuem para que o mal-estar seja uma preocupação frequente.

Felizmente, existem medidas preventivas que podem ajudar a evitar o desconforto e garantir uma viagem mais agradável.

Como evitar enjoar em alto mar?

1. Se previna com medicamentos

Tome o remédio contra enjoo indicado pelo seu médico antes de dormir, na véspera do passeio, e novamente pela manhã, antes de embarcar.

Esses medicamentos são preventivos, o que significa que devem ser ingeridos antes de o mal-estar começar, e não depois. Consulte um médico para que ele recomende a melhor opção para você!

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2. Durma bem na noite anterior

Uma boa noite de sono é fundamental. Além disso, também evite bebidas alcoólicas na véspera do passeio.

Isso porque dormir mal ou estar com ressaca pode aumentar as chances de enjoo no barco, já que o cansaço deixa o corpo mais suscetível ao movimento do mar.

3. Coma de forma equilibrada antes de embarcar

Alimente-se normalmente, mas sem exageros. Tanto o estômago cheio, quanto o vazio demais podem provocar enjoo. A chave é encontrar o equilíbrio e evitar refeições pesadas logo antes de embarcar.

4. Evite atividades que sobrecarregam os sentidos

Durante o passeio, evite ler, usar o celular ou fazer atividades que exijam concentração visual, como olhar por binóculos.

Essas atividades podem piorar o enjoo, dado que envolvem movimentos oculares que confundem o cérebro.

O resultado é um aumento na sensação de vertigem e náusea, já que ele tenta ajustar-se ao balanço do barco enquanto você foca em objetos próximos.

5. Mantenha o olhar no horizonte

Fixar o olhar no horizonte ajuda o cérebro a lidar melhor com o balanço do barco. Também evite ficar olhando para as ondas ou para objetos em movimento, pois isso pode aumentar a sensação de vertigem.

6. Alimente-se com moderação durante o passeio

Durante o passeio, prefira alimentos leves e de fácil digestão, como frutas ou bolachas.

Coma pequenas porções de cada vez e mantenha-se hidratado, bebendo bastante água, pois ficar sem se alimentar ou ingerir líquidos pode agravar o mal-estar.

Por que as pessoas enjoam em passeios de barco?

O enjoo em passeios de barco, também conhecido como cinetose, ocorre porque o cérebro recebe informações conflitantes de diferentes partes do corpo, como os olhos e o sistema vestibular.

Enquanto os olhos podem ver o barco se movendo de forma suave, o ouvido interno, que controla o equilíbrio, percebe o movimento real causado pelas ondas.

Essa diferença de percepção provoca um desequilíbrio que resulta em náuseas, tontura e até vômitos.

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Essa condição afeta pessoas de forma diferente. Algumas são mais sensíveis ao movimento, enquanto outras conseguem se adaptar ao ambiente marinho sem problemas.

Independentemente disso, seguir medidas preventivas pode ajudar a reduzir os sintomas e melhorar a experiência no barco.