Um dia de praia pode ser relaxante e revigorante, mas o excesso de exposição ao sol pode causar queimaduras na pele.

Esse problema é mais comum do que se imagina, especialmente quando os cuidados com o uso de protetor solar são negligenciados.

A queimadura solar pode causar desconforto, vermelhidão e até bolhas, sendo necessário tomar medidas imediatas para aliviar os sintomas e promover a recuperação da pele.

Como aliviar queimadura de sol?

1. Beba muita água

Um dos primeiros passos para aliviar os efeitos da queimadura de sol é manter o corpo bem hidratado, já que a exposição prolongada ao sol pode desidratar a pele e o consumo de líquidos ajuda a repor a água perdida.

Beber bastante água, sucos naturais ou chás não apenas alivia o desconforto, mas também contribui para a recuperação da pele, ajudando a manter a elasticidade e a hidratação interna do corpo.

Além disso, alimentos ricos em água, como frutas, podem ser uma boa opção para complementar a hidratação.

Manter-se hidratado é essencial para ajudar o corpo a  se recuperar do impacto causado pela exposição excessiva ao sol.

2. Use hidratante corporal e pós-sol

Após a queimadura solar, é importante usar produtos que ajudem a acalmar e hidratar a pele.

O uso de hidratantes corporais e loções pós-sol pode proporcionar alívio imediato, já que esses produtos ajudam a restaurar a umidade perdida e a proteger a pele contra o ressecamento.

É importante escolher produtos específicos para peles sensíveis ou queimadas pelo sol. Loções à base de aloe vera, por exemplo, possuem propriedades calmantes e podem acelerar o processo de recuperação.

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3. Prefira banhos frios ou mornos

Tomar banhos mornos ou frios é outra medida eficaz para aliviar o desconforto causado pela queimadura de sol.

• A água fria ajuda a reduzir a temperatura da pele, acalmando a sensação de calor e diminuindo a inflamação.
• Banhos quentes devem ser evitados, pois podem ressecar ainda mais a pele e intensificar a irritação.

Além disso, compressas frias aplicadas diretamente nas áreas afetadas também podem proporcionar alívio.

Para intensificar o efeito calmante, você pode adicionar algumas gotas de essência de calêndula ou camomila às compressas, ajudando a suavizar a pele e reduzir a inflamação.

4. Evite novas exposições ao sol

Após uma queimadura solar, é fundamental evitar novas exposições diretas ao sol, pelo menos até que a pele tenha se recuperado.

Continuar exposto pode agravar a lesão, aumentar o risco de complicações, como bolhas, e prolongar o processo de cicatrização.

Se for inevitável sair ao sol, use roupas de proteção, como chapéus e blusas de manga longa, e aplique protetor solar em áreas expostas, mesmo se estiver em ambientes parcialmente cobertos.

A recuperação da pele pode levar alguns dias, por isso é importante priorizar o repouso e adotar medidas de proteção para evitar maiores danos.

Como a alimentação pode contribuir para a recuperação da pele?

Além da hidratação, a alimentação também desempenha um papel importante na recuperação da pele.

• Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e legumes, ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres, que aumentam com a exposição solar.
• Vitaminas como A, C e E, presentes em frutas cítricas, cenouras e nozes, ajudam a promover a regeneração celular e a reparar os danos na pele.

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Manter uma alimentação balanceada durante o período de recuperação é essencial para garantir que o corpo tenha os nutrientes necessários para se curar de forma eficiente.